1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de verano
La Ensalada de Verano es un plato refrescante, perfecto para el clima cálido, a menudo asociado con las cocinas mediterránea y americana. Normalmente consta de crujientes verduras mixtas, jugosos tomates, frescos pepinos, dulces pimientos morrones y cebollas rojas, todo ello aliñado con una vinagreta ligera o aderezo de aceite de oliva. Muchas variaciones incluyen añadidos de proteínas como pollo a la parrilla, atún o garbanzos, convirtiéndola en una comida o acompañamiento versátil. La ensalada es rica en vitaminas A, C y K, así como antioxidantes de las verduras coloridas, promoviendo la salud de la piel y los ojos mientras apoya la inmunidad. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, aunque se recomienda controlar las porciones debido a su densidad calórica. Baja en grasas saturadas y rica en fibra, la Ensalada de Verano es una elección nutritiva, pero aderezos o ingredientes más calóricos como picatostes y queso podrían disminuir sus beneficios para la salud si se usan en exceso. Un equilibrio perfecto de sabor y vitalidad, este plato es un favorito estacional para una alimentación saludable.
