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ensalada de verano

ensalada de verano

Lunch

Calificación del Artículo: 82/100

1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
190.5
calorías
4.8
proteínas
15.9
carbohidratos
11.1
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
190.5
% Valor Diario*
Grasa Total 11.1 g 14%
Grasa Saturada 1.6 g 8%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 238.1 mg 10%
Carbohidratos Totales 15.9 g 5%
Fibra Dietética 4.8 g 17%
Azúcares 7.9 g
proteínas 4.8 g 9%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 79.4 mg 6%
Hierro 1.6 mg 8%
Potasio 476.2 mg 10%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

Fuente de Calorías

34.8%
10.5%
54.7%
Grasa: 99 cal (54.7%)
Proteínas: 19 cal (10.5%)
Carbohidratos: 63 cal (34.8%)

About ensalada de verano

La Ensalada de Verano es un plato refrescante, perfecto para el clima cálido, a menudo asociado con las cocinas mediterránea y americana. Normalmente consta de crujientes verduras mixtas, jugosos tomates, frescos pepinos, dulces pimientos morrones y cebollas rojas, todo ello aliñado con una vinagreta ligera o aderezo de aceite de oliva. Muchas variaciones incluyen añadidos de proteínas como pollo a la parrilla, atún o garbanzos, convirtiéndola en una comida o acompañamiento versátil. La ensalada es rica en vitaminas A, C y K, así como antioxidantes de las verduras coloridas, promoviendo la salud de la piel y los ojos mientras apoya la inmunidad. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, aunque se recomienda controlar las porciones debido a su densidad calórica. Baja en grasas saturadas y rica en fibra, la Ensalada de Verano es una elección nutritiva, pero aderezos o ingredientes más calóricos como picatostes y queso podrían disminuir sus beneficios para la salud si se usan en exceso. Un equilibrio perfecto de sabor y vitalidad, este plato es un favorito estacional para una alimentación saludable.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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