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Suji Upma

Suji Upma

Breakfast

Calificación del Artículo: 71/100

1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
400.0
calorías
9.6
proteínas
64.0
carbohidratos
12.8
grasa

Información Nutricional

1 taza (240g)
Calorías
400.0
% Valor Diario*
Grasa Total 12.8 g 16%
Grasa Saturada 2.4 g 12%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 480 mg 20%
Carbohidratos Totales 64.0 g 23%
Fibra Dietética 4.8 g 17%
Azúcares 3.2 g
proteínas 9.6 g 19%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 32.0 mg 2%
Hierro 2.4 mg 13%
Potasio 240 mg 5%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

62.5%
9.4%
28.1%
Grasa: 115 cal (28.1%)
Proteínas: 38 cal (9.4%)
Carbohidratos: 256 cal (62.5%)

About Suji Upma

El Suji Upma, un plato popular de la cocina del sur de la India, es una sabrosa papilla de sémola disfrutada en toda la India. Hecho principalmente de suji tostado (sémola), se cocina con agua y se sazona con especias aromáticas como semillas de mostaza, hojas de curry y chiles verdes. A menudo se agregan verduras frescas como zanahorias, guisantes y judías, mejorando su valor nutricional. Tradicionalmente decorado con cilantro fresco y un chorrito de jugo de limón, el Suji Upma ofrece un equilibrio de sabores y texturas. Es una rica fuente de carbohidratos, proporcionando energía rápida, mientras que la inclusión de verduras aporta fibra, vitaminas y minerales. Bajo en grasa, este plato puede ser una opción de desayuno saludable. Sin embargo, su conteo de calorías puede variar dependiendo de la cantidad de aceite o ghee utilizado en la preparación. Cuando se elabora con poco aceite y enriquecido con muchas verduras, el Suji Upma es una elección de comida nutritiva y satisfactoria.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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