1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
56.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 192 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 8.8 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 7.2 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1336.0 mg | 28% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinaca de subway
La espinaca de Subway es una opción de verdura verde fresca y hojosa disponible como parte de la personalización de tu sándwich o ensalada. Repleta de nutrientes esenciales, la espinaca es un ingrediente básico en diversas cocinas, especialmente en las dietas mediterráneas y occidentales, conocida por su versatilidad y sabor suave. La espinaca de Subway es cruda y sin sazonar, conservando su perfil nutricional natural. Es una excelente fuente de vitaminas A, C, K, y minerales como hierro y potasio, que apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea y los niveles de energía. Baja en calorías y libre de grasa, la espinaca es ideal para aquellos que buscan una adición nutritiva a su comida. Sin embargo, las personas propensas a los cálculos renales pueden querer moderar su consumo, ya que la espinaca contiene oxalatos. Ya sea que estés armando un contundente sándwich o una fresca ensalada, la espinaca de Subway ofrece un impulso saludable y vibrante a tu plato, contribuyendo a un estilo de vida más saludable con cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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