1 serving (350 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
101.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 13.5 mg | 4% | |
| Sodio | 202.7 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 6.8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.0 g | 7% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 8.1 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 270.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de Subway
Las ensaladas de Subway ofrecen una opción personalizable y nutritiva inspirada en la cocina fresca de estilo delicatessen. Construidas sobre una base de vegetales crujientes como lechuga y espinacas, puedes añadir ingredientes como tomates, pepinos, cebollas, pimientos y zanahorias ralladas para obtener un sabor vibrante y nutrientes esenciales. Las opciones de proteínas varían desde tiras de pollo magro, pavo o atún hasta elecciones más sustanciosas como carne de res o albóndigas, adaptándose a diferentes preferencias dietéticas. Los aderezos y salsas vienen en diversas variedades para ajustarse al gusto mientras te permiten controlar el contenido de grasa y calorías. Repletas de fibra, vitaminas y minerales de las verduras, estas ensaladas promueven la salud cardíaca y el bienestar general. Sin embargo, los niveles de sodio pueden ser más altos dependiendo de las elecciones de proteínas y aderezos, por lo que una selección cuidadosa puede garantizar el equilibrio. Las ensaladas de Subway son una opción de comida adaptable para aquellos que buscan ingredientes frescos y alternativas más saludables a la comida rápida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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