1 serving (85 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 69.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 8.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 97.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga y espinacas de Subway
La ensalada de lechuga y espinaca de Subway ofrece una base fresca y simple perfecta para personalizar con tus adicionales favoritos. Esta ensalada combina lechuga iceberg crujiente y espinacas ricas en nutrientes para ofrecer una opción ligera y satisfactoria inspirada en la clásica comida de delicatessen y buffet de ensaladas estadounidense. Las espinacas aportan un impulso de vitaminas A, C y K, junto con hierro y antioxidantes esenciales, mientras que la lechuga contribuye con su crujido hidratante y bajo en calorías. Ideal para una comida rápida y nutritiva, esta ensalada es una elección versátil para comensales conscientes de la salud que buscan un estilo de vida equilibrado. Combínala con proteínas magras, verduras vibrantes y un aderezo ligero para mantenerla en el lado saludable, o elige ingredientes más sustanciosos para satisfacer antojos indulgentes. Aunque naturalmente baja en calorías y alta en fibra, el equilibrio nutricional depende en última instancia de la personalización, lo que te brinda un control total sobre los beneficios para la salud de tu ensalada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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