1 serving (220 grams) contains 290 calories, 18.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 46.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
311.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.3 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 21.5 mg | 7% | |
| Sodio | 860.2 mg | 37% | |
| Carbohidratos Totales | 49.5 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 5.4 g | 19% | |
| Azúcares | 6.5 g | ||
| proteínas | 19.4 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 161.3 mg | 12% | |
| Hierro | 2.7 mg | 15% | |
| Potasio | 322.6 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón de Subway
El Sandwich de Jamón de Subway es una opción clásica inspirada en una tienda de delicatessen, que presenta capas de jamón magro en lonchas servido en pan recién horneado de tu elección. Este sándwich personalizable incluye verduras frescas como lechuga, tomates, pepinos y cebollas, y se puede mejorar con queso, salsas o condimentos para adaptarse a tu gusto. Procedente de la cocina casual estadounidense, el sándwich de jamón es una comida rápida y conveniente que proporciona un equilibrio de proteínas e hidratos de carbono. Su jamón magro ofrece una buena fuente de proteínas, mientras que las verduras añadidas aportan vitaminas esenciales y fibra. Optar por pan integral puede elevar su perfil nutricional añadiendo granos saludables para el corazón. Sin embargo, considera moderación con extras como queso alto en grasas o salsas cremosas, que pueden aumentar el contenido calórico. Para una opción más ligera, omite la mayonesa y acompáñalo con ingredientes conscientes de las calorías. Perfecto para comidas sobre la marcha, el Sandwich de Jamón de Subway combina sabor, conveniencia y nutrición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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