1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín Relleno
El calabacín relleno es un plato versátil que se encuentra a menudo en las cocinas mediterránea, de Oriente Medio y estadounidense, mostrando sabores frescos y de temporada. El plato generalmente consiste en calabacines vaciados y rellenos con una mezcla sabrosa de ingredientes como carnes picadas, arroz, migas de pan, tomates, cebollas, hierbas y especias. Las variaciones pueden incluir opciones vegetarianas que incorporan frijoles, quinua o queso. El calabacín en sí es bajo en calorías, rico en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, lo que lo convierte en una base nutritiva para el plato. La salud del calabacín relleno depende del relleno; las proteínas magras, los granos enteros y las verduras contribuyen a una comida equilibrada, mientras que los quesos más grasos y las carnes procesadas pueden aumentar el contenido de calorías y grasa. Hornear o cocinar al vapor en lugar de freír ayuda a retener sus beneficios nutricionales. El calabacín relleno es una deliciosa forma de disfrutar de ingredientes saludables con sabores personalizables adecuados para diferentes dietas y preferencias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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