1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín relleno
El calabacín relleno es un plato versátil popular en las cocinas del Mediterráneo, Oriente Medio e Italia. Este plato incluye calabacines vaciados y rellenos con una mezcla sabrosa de ingredientes como carne molida, vegetales, arroz, hierbas y especias, a menudo horneados hasta que estén tiernos. Las variaciones pueden incluir versiones vegetarianas con quinoa, lentejas o queso para agregar sabor y textura. El calabacín relleno es una opción densa en nutrientes, ya que el calabacín en sí es bajo en calorías y rico en vitaminas A y C, potasio y antioxidantes. El relleno añadido puede proporcionar proteínas, fibra y grasas saludables, dependiendo de la elección de ingredientes. Sin embargo, las versiones más ricas con exceso de queso o carne grasa pueden aumentar el contenido de calorías y grasas, por lo que optar por proteínas magras y cereales integrales lo mantiene más ligero. Ya sea servido como plato principal o como aperitivo, el calabacín relleno ofrece una combinación deliciosa y equilibrada de sabores y nutrientes, convirtiéndolo en una adición saludable a cualquier plan de comidas.
