1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verdura rellena
Las verduras rellenas son un plato sabroso y nutritivo que se disfruta en diversas cocinas, especialmente la mediterránea, del Medio Oriente y la India. Las verduras comúnmente incluidas son pimientos, calabacines, berenjenas y tomates, vaciados y rellenos con una mezcla de ingredientes como arroz, granos, carne picada, frijoles, hierbas y especias. Estos rellenos varían según la región, con opciones vegetarianas a menudo ricas en fibra y proteínas vegetales, mientras que los rellenos a base de carne aportan proteínas y hierro adicionales. El plato suele ser horneado o cocido al vapor, preservando las vitaminas y minerales de las verduras. Las verduras rellenas son una gran fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve la saciedad, mientras que la inclusión de hierbas frescas y especias añade antioxidantes. Sin embargo, algunas versiones pueden ser más altas en calorías debido a aceites añadidos, queso o carnes grasas, por lo que la moderación y el método de preparación juegan un papel clave en su salud general. ¡Perfecto para una comida equilibrada y colorida!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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