1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tomate relleno con atún y maíz
El Tomate Relleno con Atún y Maíz es un plato ligero y nutritivo con raíces mediterráneas, celebrado por su simplicidad y sabores frescos. Este plato incluye tomates maduros y jugosos, ahuecados y rellenos con una mezcla sabrosa de atún, maíz dulce, y un toque de aceite de oliva o yogurt para dar cremosidad. A menudo adornado con hierbas como perejil o albahaca, ofrece un equilibrio vibrante de dulzura natural y proteína. Rico en ácidos grasos omega-3 del atún, este plato favorece la salud del corazón y el cerebro. Los tomates aportan vitaminas C y A, mientras que el maíz añade fibra y antioxidantes como la luteína. Bajo en calorías y libre de salsas pesadas, es ideal para personas que cuidan su peso. Sin embargo, el atún enlatado puede contener sodio añadido, por lo que optar por opciones bajas en sodio puede hacerlo aún más saludable. Esta receta versátil y llena de nutrientes es una elección perfecta para un almuerzo saludable o aperitivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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