1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 10.6 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Batata rellena
Un boniato relleno es un plato versátil que se suele ver a menudo en diferentes cocinas del mundo, en particular en la cocina estadounidense y vegetariana. Esta comida nutritiva comienza con un boniato horneado, apreciado por su sabor naturalmente dulce y su vibrante color naranja, lleno de beta-caroteno, fibra y vitaminas esenciales como la C y la A. El "relleno" puede variar ampliamente, desde opciones saladas como frijoles negros, quinoa, aguacate y especias, hasta coberturas más dulces como frutos secos y frutas deshidratadas. Ingredientes comúnmente combinados incluyen legumbres ricas en proteínas o carnes magras, lo que lo convierte en una elección equilibrada y satisfactoria. Sus carbohidratos complejos proporcionan energía duradera, mientras que su densidad nutricional lo convierte en una opción saludable para la mayoría de las dietas. Para mantenerlo saludable, elige ingredientes frescos y sin procesar y limita la mantequilla, el queso o los añadidos azucarados. Bajo en grasas pero rico en antioxidantes, un boniato relleno fácilmente se convierte en el plato principal de comidas conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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