1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.9 mg | 3% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Endivia rellena
El Endivias Rellenas es un plato sabroso y nutritivo que a menudo se destaca en la cocina mediterránea y europea. Normalmente implica hojas de endivia, que son crujientes y ligeramente amargas, rellenas con combinaciones de quesos, frutos secos, frutas u proteínas sazonadas como carne molida o frijoles. Variaciones populares incluyen mezclas de queso de cabra, nueces, miel y arándanos, o combinaciones sabrosas de pollo magro y hierbas. La endivia en sí es baja en calorías y rica en fibra, vitaminas A, C y K, y antioxidantes, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. Cuando se combina con rellenos saludables, se convierte en un plato versátil que apoya una alimentación equilibrada. Sin embargo, ciertas recetas pueden incluir ingredientes más pesados como quesos cremosos o glaseados azucarados, lo que puede aumentar el contenido de calorías y grasas saturadas. En general, las Endivias Rellenas ofrecen una forma creativa de incorporar verduras densas en nutrientes en cualquier comida, al mismo tiempo que permiten adaptaciones indulgentes o ligeras según las preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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