1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Berenjena rellena
El berenjeno relleno es un plato sabroso que se disfruta en varias cocinas, incluyendo la mediterránea, de Medio Oriente y de la India. Por lo general, los berenjenos se parten por la mitad, se ahuecan y se rellenan con una mezcla de ingredientes como verduras sazonadas, granos como arroz o quinoa, legumbres como lentejas, hierbas, y a veces carne molida o queso. Rico en fibra, vitaminas y antioxidantes que aporta la berenjena en sí misma, este plato apoya la salud digestiva y proporciona nutrientes esenciales como potasio y vitamina C. Cuando se prepara con aceite de oliva, frutos secos y hierbas, aporta grasas saludables y beneficios antiinflamatorios. Sin embargo, los quesos cremosos o el exceso de aceite pueden aumentar el contenido calórico y graso. Versátil y personalizable, el berenjeno relleno se puede adaptar a dietas vegetarianas, veganas o ricas en proteínas, convirtiéndolo en una opción nutritiva cuando se equilibra con ingredientes saludables.
