1 serving (234 grams) contains 477 calories, 22.7 grams of protein, 35.3 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
477.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.3 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 8.8 g | 44% | |
| Grasa Poliinsaturada | 5.1 g | ||
| Colesterol | 65.5 mg | 21% | |
| Sodio | 1696.5 mg | 73% | |
| Carbohidratos Totales | 19.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 10.7 g | ||
| proteínas | 22.7 g | 45% | |
| Vitamina D | 28.1 mcg | 140% | |
| Calcio | 95.9 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 931.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo relleno
La Col rellena es un plato contundente disfrutado en numerosas cocinas, incluidas las tradiciones de Europa del Este, Oriente Medio y Asia. Normalmente consiste en hojas de col rellenas con una mezcla de carne picada, arroz y condimentos, luego enrolladas y cocidas en una sabrosa salsa a base de tomate. Las variaciones pueden incluir rellenos vegetarianos o especias adicionales para reflejar los sabores regionales. Este plato suele ser rico en fibra debido a la col y en proteínas gracias a la carne, lo que lo convierte en una opción satisfactoria y rica en nutrientes. Las vitaminas como la C, K y el folato son abundantes gracias a la col, mientras que la salsa de tomate agrega antioxidantes como el licopeno. Sin embargo, algunas recetas pueden ser altas en sodio y grasa, especialmente si se utilizan carnes grasas o sal en exceso. Para una versión más saludable, se pueden sustituir las carnes magras, el arroz integral y los ingredientes bajos en sodio sin sacrificar el sabor. La Col rellena combina comodidad y nutrición, convirtiéndose en un favorito versátil en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Repollo relleno DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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