1 serving (234 grams) contains 477 calories, 22.7 grams of protein, 35.3 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
477.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.3 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 8.8 g | 44% | |
| Grasa Poliinsaturada | 5.1 g | ||
| Colesterol | 65.5 mg | 21% | |
| Sodio | 1696.5 mg | 73% | |
| Carbohidratos Totales | 19.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 10.7 g | ||
| proteínas | 22.7 g | 45% | |
| Vitamina D | 28.1 mcg | 140% | |
| Calcio | 95.9 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 931.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo relleno
La Col rellena es un plato contundente disfrutado en numerosas cocinas, incluidas las tradiciones de Europa del Este, Oriente Medio y Asia. Normalmente consiste en hojas de col rellenas con una mezcla de carne picada, arroz y condimentos, luego enrolladas y cocidas en una sabrosa salsa a base de tomate. Las variaciones pueden incluir rellenos vegetarianos o especias adicionales para reflejar los sabores regionales. Este plato suele ser rico en fibra debido a la col y en proteínas gracias a la carne, lo que lo convierte en una opción satisfactoria y rica en nutrientes. Las vitaminas como la C, K y el folato son abundantes gracias a la col, mientras que la salsa de tomate agrega antioxidantes como el licopeno. Sin embargo, algunas recetas pueden ser altas en sodio y grasa, especialmente si se utilizan carnes grasas o sal en exceso. Para una versión más saludable, se pueden sustituir las carnes magras, el arroz integral y los ingredientes bajos en sodio sin sacrificar el sabor. La Col rellena combina comodidad y nutrición, convirtiéndose en un favorito versátil en todo el mundo.
