1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.0 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 131.0 mg | 43% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 44.0 g | 88% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About robalo rallado
El Bass Rayado es un pez versátil de sabor suave originario tanto de sistemas de agua dulce como de agua salada costera de América del Norte. Rico en proteínas, es una excelente opción para desarrollar y reparar músculos al mismo tiempo que te mantiene satisfecho. El Bass Rayado proporciona ácidos grasos omega-3 esenciales, que respaldan la salud del corazón, la función cerebral y reducen la inflamación. Es una excelente fuente de vitaminas como la B12 y la D, junto con minerales cruciales como el selenio, que ayuda a proteger las células del daño. Popular en las cocinas americana, mediterránea y asiática oriental, puede ser asado a la parrilla, horneado o al vapor para adaptarse a diferentes platos, combinando bien con hierbas frescas y cítricos. Aunque naturalmente bajo en calorías y grasas saturadas, se recomienda la moderación, ya que algunas variedades capturadas en estado silvestre pueden contener niveles más altos de mercurio. El Bass Rayado sigue siendo una elección saludable y deliciosa para amantes de los mariscos que buscan armonía entre la nutrición y el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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