1 serving (125 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
90 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 10 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 3 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 230 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes con aceite de oliva una taza
Judías verdes con aceite de oliva, un plato a menudo asociado con la cocina mediterránea, es un plato sencillo pero nutritivo que se puede servir como acompañamiento o plato principal. Una porción de una taza típicamente incluye judías verdes tiernas salteadas o ligeramente cocidas a fuego lento en aceite de oliva de alta calidad, a veces complementadas con ajo, cebollas o hierbas frescas para añadir sabor. Rica en fibra, vitaminas A, C y K, las judías verdes apoyan la digestión, la salud inmunológica y la fortaleza ósea. El aceite de oliva, un pilar de la dieta mediterránea, es una excelente fuente de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes como la vitamina E. Juntos, estos ingredientes promueven la salud cardiovascular y proporcionan beneficios antiinflamatorios. Sin embargo, consumir cantidades mayores podría aumentar la ingesta calórica debido al alto contenido de grasa del aceite de oliva, por lo que el control de las porciones es clave. Versátil y rico en nutrientes, este plato es una forma encantadora de incorporar bondades vegetales en tus planes de comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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