1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de judías verdes
La ensalada de judías verdes es un plato fresco y vibrante que suele incluir judías verdes escaldadas mezcladas con una variedad de ingredientes como tomates cherry, cebollas rojas y una vinagreta chispeante. Las adiciones comunes incluyen hierbas como perejil o eneldo, frutos secos tostados para obtener crujiente y a veces queso desmenuzado para un sabor extra. Originaria de las cocinas mediterránea y estadounidense, esta ensalada es celebrada por su simplicidad y perfil rico en nutrientes. Las judías verdes están llenas de vitaminas A, C y K, así como de fibra, la cual apoya la digestión. Cuando se combinan con el saludable aceite de oliva y verduras de temporada, la ensalada se convierte en una elección saludable. Si bien generalmente baja en calorías, las variaciones con aderezos pesados o queso pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. La ensalada de judías verdes es un platillo versátil que combina bien con proteínas a la parrilla, ofreciendo una opción refrescante y nutritiva para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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