1 serving (150 grams) contains 70 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 17.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.0 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de fresas y arándanos
La Ensalada de Fresas y Arándanos es un plato refrescante y lleno de nutrientes que resalta la dulzura natural de las bayas frescas. Arraigada en la cocina contemporánea consciente de la salud, esta ensalada generalmente presenta fresas rebanadas y arándanos jugosos combinados con hojas verdes como espinacas o rúcula. Las adiciones opcionales pueden incluir queso feta desmenuzado, almendras fileteadas o aguacate para agregar textura y sabor. Un ligero chorrito de vinagreta balsámica une los ingredientes armoniosamente. Rico en antioxidantes, vitaminas C y K, y fibra dietética, las bayas apoyan la inmunidad y la salud del corazón, mientras que las verduras de hoja verde proporcionan minerales esenciales como magnesio y hierro. Aunque generalmente baja en calorías y grasas, los ingredientes como el queso o los frutos secos confitados pueden aumentar el contenido de azúcar y calorías, por lo que el tamaño de la porción es importante. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, esta ensalada es una forma vibrante de disfrutar ingredientes saludables mientras se apoya una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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