1 serving (100 grams) contains 41 calories, 3.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
61.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.7 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 97.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 6.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 147.8 mg | 11% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 832.8 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salteado de espinacas
El revuelto de espinacas es un plato sencillo pero sabroso que se encuentra frecuentemente en la cocina asiática. Hecho al cocinar rápidamente hojas de espinacas frescas con ajo, aceite de oliva o aceite de sésamo, y un chorrito de salsa de soja, mantiene su vibrante color verde y su textura tierna. A veces realzado con jengibre, chile u otras especias, este plato combina bien con arroz o fideos. Las espinacas son ricas en vitaminas esenciales como la A, C y K, junto con hierro y calcio, lo que las convierte en una elección nutritiva para mejorar la salud en general. Sus antioxidantes apoyan la inmunidad y promueven la salud de la piel. Sin embargo, aquellos propensos a cálculos renales deben moderar su consumo debido al contenido natural de oxalato de las espinacas. El revuelto de espinacas es una deliciosa forma de incorporar verduras de hoja verde en tu dieta sin comprometer el sabor ni los beneficios nutricionales.
