1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 16.0 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 128.0 mg | 9% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Okra salteada
El okra salteado es un plato sabroso comúnmente asociado con las cocinas del sur de Asia y del sur de los Estados Unidos. Normalmente se hace salteando vainas frescas de okra con ingredientes como ajo, cebolla, tomates y una mezcla de especias, esta receta resalta la textura única y el sabor terroso de la verdura. Algunas variaciones pueden incluir chile, cúrcuma o comino para mayor profundidad. El okra es un poderoso alimento nutricional, rico en fibra, antioxidantes y vitaminas C y K, que apoyan la digestión y refuerzan la inmunidad. Naturalmente bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. Sin embargo, la salud de este plato puede variar según los métodos de cocción, ya que un exceso de aceite o sal puede introducir elementos poco saludables. El okra salteado ofrece una deliciosa forma de disfrutar de esta versátil verdura mientras se beneficia de su perfil rico en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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