1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
140 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 14 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 300 mg | 23% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kale salteado
El Kale Salteado es un plato vibrante y nutritivo arraigado en la cocina asiática, celebrado por su simplicidad y beneficios para la salud. Esta receta típicamente incluye hojas de kale frescas salteadas en una pequeña cantidad de aceite junto con ajo, salsa de soja, y ocasionalmente copos de chile o jengibre para añadir sabor. El método rápido de saltear ayuda a preservar el rico perfil de nutrientes del kale, convirtiéndolo en una excelente fuente de vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes y fibra que respaldan un sistema inmunitario saludable y la digestión. Aunque bajo en calorías, se debe tener en cuenta el contenido moderado de sodio del plato debido a la salsa de soja para aquellos que controlan la ingesta de sal. El Kale Salteado combina bien con arroz, fideos o proteínas, ofreciendo una forma versátil de incorporar verduras de hoja verde en las comidas. Su equilibrio de sabores intensos e ingredientes saludables lo convierten en una elección popular y nutritiva en diversas dietas.
