1 serving (100 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espárragos salteados
El Asado de Espárragos es un plato rápido y sabroso a menudo asociado con la cocina del Este de Asia, particularmente la china y la tailandesa. Normalmente incluye espárragos tiernos salteados con ajo y una pizca de aceite, a veces complementados con jengibre, salsa de soja o semillas de sésamo para añadir más profundidad de sabor. Las variaciones pueden incluir proteínas como camarones o tofu, ofreciendo una opción equilibrada para cualquier comida. Los espárragos son ricos en vitaminas A, C, E y K, junto con fibra y ácido fólico, haciéndolos una verdura saludable para el corazón y nutritiva. El plato es bajo en calorías y sin colesterol, pero los niveles de aceite y sodio de los condimentos deben ser moderados para obtener beneficios óptimos para la salud. Cocinar ligeramente los espárragos ayuda a mantener su color verde vibrante y valor nutricional, ofreciendo una forma sencilla pero saludable de disfrutar de esta versátil verdura. Perfecto como acompañamiento o plato ligero, el Asado de Espárragos celebra tanto el sabor como la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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