1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 192.9 mg | 14% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 711.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About okra guisada
El okra guisado es un plato sabroso que se encuentra frecuentemente en las cocinas sureña, criolla y de África Occidental. Su ingrediente principal, el okra, es rico en fibra dietética, vitaminas A y C, y es conocido por sus propiedades antioxidantes. Este plato típicamente incluye vainas de okra cocidas a fuego lento con tomates, cebollas, ajo y una mezcla de especias, creando una comida abundante y aromática. Las variaciones pueden incluir carne o mariscos para aportar proteínas adicionales. La textura mucilaginosa del okra ayuda a espesar naturalmente el guiso, convirtiéndolo en una elección rellena y nutritiva. Bajo en grasa y calorías, el okra guisado es particularmente beneficioso para la digestión y la salud del corazón. Aunque a veces se acompaña de arroz o pan, el tamaño de las porciones conscientes es clave para mantener sus beneficios para la salud. Dependiendo de la preparación, las grasas añadidas o el sodio de los condimentos pueden requerir consideración para una dieta equilibrada. El okra guisado sigue siendo una opción deliciosa y saludable para muchas mesas culturales.
