1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.9 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes guisadas con carne
Las judías verdes guisadas con carne es un plato contundente que se encuentra frecuentemente en la cocina mediterránea, del Medio Oriente y de los Balcanes. Esta sabrosa receta generalmente combina judías verdes frescas, carne tierna (como ternera, cordero o pollo), tomates, cebollas, ajo, aceite de oliva y una mezcla de especias aromáticas. Cocinados lentamente hasta la perfección, los ingredientes se mezclan para crear un guiso rico y reconfortante. Las judías verdes ofrecen una buena dosis de fibra, vitaminas A, C y K, y minerales esenciales, mientras que la proteína magra de la carne apoya la salud muscular y la saciedad. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que los tomates suministran antioxidantes como el licopeno. Aunque nutritivo en general, el contenido calórico del plato puede aumentar dependiendo del corte de carne y la cantidad de aceite utilizada. Combinarlo con arroz integral o pan integral puede completar la comida con fibra adicional. Es un equilibrio de ingredientes saludables y una tradición culinaria arraigada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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