1 serving (212 grams) contains 310 calories, 25.4 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.9 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 2.3 g | 11% | |
| Grasa Poliinsaturada | 4.8 g | ||
| Colesterol | 65.7 mg | 21% | |
| Sodio | 949.8 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 18.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 25.4 g | 50% | |
| Vitamina D | 644.5 mcg | 3222% | |
| Calcio | 277.7 mg | 21% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 850.1 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado guisado
El Pescado Guisado es un plato sabroso arraigado en las cocinas del Caribe, África y Asia, a menudo celebrado por su preparación simple pero aromática. Comúnmente hecho con pescado fresco como pargo, bacalao o mero, se cocina suavemente en un caldo rico y sazonado de tomates, cebollas, ajo, pimientos y especias como tomillo, pimentón o curry. A veces se agrega leche de coco para una textura cremosa. Repleto de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y una variedad de vitaminas de las verduras, el pescado guisado es una opción nutritiva que apoya la salud del corazón y el cerebro. El método de cocción lenta preserva los nutrientes mientras permite que los sabores intensos se desarrollen. Sin embargo, la saludabilidad del plato puede variar dependiendo de las grasas añadidas como la leche de coco o la sal excesiva en el sazonamiento. Combínalo con verduras al vapor o granos enteros para una comida equilibrada y saludable.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pescado guisado DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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