1 serving (252 grams) contains 227 calories, 13.2 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
226.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.0 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.9 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 766.1 mg | 33% | |
| Carbohidratos Totales | 20.8 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 13.2 g | 26% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 521.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Estofado
El guiso es un plato sustancioso hecho al hervir una combinación de ingredientes en líquido, a menudo incluyendo carne, verduras y hierbas. Originario de diversas tradiciones culinarias en todo el mundo, los guisos se encuentran en cocinas que van desde la irlandesa y la francesa hasta la etíope y la coreana. Ingredientes comunes incluyen papas, zanahorias, cebollas y fuentes de proteínas como carne de res, pollo o legumbres, dependiendo de la receta. Ricos en nutrientes, los guisos a menudo proporcionan un buen equilibrio de vitaminas, minerales y proteínas, especialmente cuando están llenos de verduras y carnes magras. Los guisos a base de caldo suelen ser más bajos en calorías en comparación con variantes a base de crema. Sin embargo, algunas recetas pueden tener un alto contenido de sodio, grasas o carbohidratos refinados si se preparan con salsas espesas, cortes grasos de carne o azúcares añadidos. Al elegir ingredientes sanos y minimizar aditivos, el guiso puede ser una comida reconfortante y nutritiva perfecta para cualquier temporada.
