1 serving (252 grams) contains 227 calories, 13.2 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
226.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.0 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.9 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 766.1 mg | 33% | |
| Carbohidratos Totales | 20.8 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 13.2 g | 26% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 521.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Estofado
El guiso es un plato sustancioso hecho al hervir una combinación de ingredientes en líquido, a menudo incluyendo carne, verduras y hierbas. Originario de diversas tradiciones culinarias en todo el mundo, los guisos se encuentran en cocinas que van desde la irlandesa y la francesa hasta la etíope y la coreana. Ingredientes comunes incluyen papas, zanahorias, cebollas y fuentes de proteínas como carne de res, pollo o legumbres, dependiendo de la receta. Ricos en nutrientes, los guisos a menudo proporcionan un buen equilibrio de vitaminas, minerales y proteínas, especialmente cuando están llenos de verduras y carnes magras. Los guisos a base de caldo suelen ser más bajos en calorías en comparación con variantes a base de crema. Sin embargo, algunas recetas pueden tener un alto contenido de sodio, grasas o carbohidratos refinados si se preparan con salsas espesas, cortes grasos de carne o azúcares añadidos. Al elegir ingredientes sanos y minimizar aditivos, el guiso puede ser una comida reconfortante y nutritiva perfecta para cualquier temporada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Estofado DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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