1 serving (150 grams) contains 194 calories, 4.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 42.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
210.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 397.7 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 4.4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.3 mg | 1% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 57.0 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About arroz blanco al vapor
El arroz blanco cocido al vapor es un alimento básico apreciado en todo el mundo, especialmente en las cocinas asiática, del Medio Oriente y latinoamericana. Hecho al vapor con granos pulidos de arroz, tiene un sabor suave y neutral que combina bien con una variedad de platos. El arroz blanco es un grano refinado, lo que significa que se eliminan sus capas externas de cáscara, salvado y germen, lo que resulta en una textura suave pero con menor contenido de fibra en comparación con el arroz integral. Es una buena fuente de carbohidratos de rápida digestión, ofreciendo energía sin un alto contenido de grasa o sodio. Aunque relativamente bajo en nutrientes clave, algunas variedades están enriquecidas con vitaminas como ácido fólico y hierro. Debido a su alto índice glucémico, el arroz blanco cocido al vapor puede no ser ideal para personas que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Su simplicidad y versatilidad lo convierten en una base popular para las comidas, pero equilibrándolo con verduras y proteínas se asegura una dieta nutritiva y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - arroz blanco al vapor DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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