1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras al vapor
Las verduras al vapor son un plato simple y nutritivo popular en una variedad de cocinas en todo el mundo. Por lo general, presentan una colorida mezcla de vegetales como brócoli, zanahorias, calabacines, coliflor y judías verdes, este método de preparación conserva vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales mientras ofrece una textura tierna y agradable. Conocido por su uso mínimo de aceite o condimentos, el vapor permite que los sabores naturales de las verduras destaquen, convirtiéndolo en una opción saludable para aquellos que vigilan su consumo de calorías o buscan evitar las grasas añadidas. Originarias como un alimento básico en muchas cocinas tradicionales asiáticas, las verduras al vapor han sido adoptadas globalmente debido a su versatilidad y facilidad de preparación. Aunque intrínsecamente bajas en sodio y grasa, los beneficios para la salud pueden variar dependiendo de los ingredientes como mantequilla o queso, que pueden añadir calorías adicionales. Las verduras al vapor son un poderoso alimento a base de plantas que encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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