1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetales al vapor
Vegetales al vapor es un plato lleno de nutrientes que presenta una variedad de verduras frescas cocidas al vapor suavemente para preservar su sabor y valor nutricional. Popular en cocinas globales que van desde la asiática hasta la mediterránea, este plato típicamente incluye brócoli, zanahorias, calabacín y guisantes, aunque las variaciones pueden incluir coliflor, pimientos morrones o verduras de hoja. Cocinar al vapor, un método de cocción bajo en grasas, conserva vitaminas esenciales como la C y la K, minerales como el potasio y el magnesio, y fibra dietética, convirtiéndolo en un pilar de una alimentación saludable. La simplicidad de la preparación asegura un uso mínimo de aceites o sales adicionales, manteniendo el conteo de calorías bajo mientras proporciona una opción de comida satisfactoria y nutritiva. Perfecto como plato único o acompañado de proteínas magras y granos enteros, los vegetales al vapor son una opción ideal para una alimentación saludable, aunque se debe considerar la adición de salsas o condimentos por su posible impacto en los niveles de sodio y azúcar.
