1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About verduras al vapor
Las verduras al vapor son una mezcla de productos frescos y ricos en nutrientes cocidos suavemente a través del vapor para preservar sus sabores naturales y valor nutricional. Comúnmente encontradas en varias cocinas alrededor del mundo, típicamente incluyen zanahorias, brócoli, coliflor, calabacín, pimientos, ejotes y otras verduras de temporada. Este método de cocción se origina en prácticas que enfatizan la simplicidad y la salud, particularmente en las dietas asiáticas y mediterráneas. El vaporizar es una forma baja en calorías de preparar verduras, ayudando a retener vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales que pueden disminuir con otros métodos de cocción. Estas verduras son naturalmente bajas en grasa, colesterol y sodio, lo que las convierte en una elección saludable para el corazón. Sin embargo, pueden resultar insípidas sin condimentos o salsas, y los aderezos añadidos podrían aumentar el contenido calórico y de grasa. Como un acompañamiento versátil o base para platos principales, las verduras al vapor proporcionan una base nutritiva para comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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