1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras al vapor con ajo
Verduras al vapor con ajo es un plato sencillo y nutritivo que resalta los sabores naturales de diversas verduras, típicamente incluyendo brócoli, zanahorias, calabacines y pimientos, todo ligeramente al vapor para preservar su textura crujiente y colores vibrantes. A menudo asociado con la cocina de inspiración asiática o saludable, este plato está sazonado con un toque de ajo, que no solo realza su aroma sino que también ofrece beneficios adicionales antioxidantes y antiinflamatorios. El vapor es un método de cocción bajo en grasas, que conserva un máximo de nutrientes como vitaminas A, C y potasio, evitando la necesidad de aceites excesivos o salsas ricas. Esto lo convierte en una opción saludable para el corazón, promoviendo la digestión y el bienestar en general. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar si se acompaña con salsa de soja u otros condimentos salados, por lo que la moderación es clave. Perfecto como acompañamiento o como una comida ligera y saludable, Verduras al vapor con ajo es una forma sabrosa y libre de culpa de disfrutar de productos frescos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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