1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras al vapor
Las verduras al vapor son un plato sencillo pero lleno de nutrientes que se encuentra comúnmente en varias cocinas en todo el mundo. Este método de preparación mantiene los sabores naturales y el valor nutricional de las verduras, lo que lo convierte en una elección popular para personas preocupadas por su salud. A menudo incluyendo brócoli, zanahorias, coliflor, calabacín y judías verdes, las verduras al vapor son versátiles y adaptables. Rico en vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes, este plato promueve una buena digestión, fortalece el sistema inmunológico y apoya el bienestar general. El vaporizado requiere una cantidad mínima de grasa o condimentos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías en comparación con preparaciones salteadas o fritas. Además, no contiene azúcares añadidos ni ingredientes refinados, lo que se alinea con planes dietéticos como veganos, keto o bajos en carbohidratos. Sin embargo, sin condimentos adicionales o salsas, puede carecer de un sabor intenso, lo que puede ser una desventaja para algunos. Un acompañamiento básico en cocinas como la china, mediterránea y estadounidense, las verduras al vapor son tanto nutritivas como universalmente adaptables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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