1 serving (85 grams) contains 110 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 111.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.4 g | 138% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 972.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún al vapor
El atún al vapor es un platillo sabroso y nutritivo que se asocia frecuentemente con la cocina saludable y las tradiciones globales de mariscos. Este método de preparación realza el sabor natural del atún, preservando sus nutrientes sin agregar grasas u aceites insalubres. Rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, el atún favorece la salud del corazón, mejora la función cerebral y ayuda en la reparación muscular. El vaporizado minimiza el contenido calórico mientras conserva su textura suave y sabor rico. Proveniente de las cocinas mediterráneas y asiáticas, el atún al vapor puede acompañarse con hierbas, verduras o aderezos ligeros para una comida equilibrada. Sin embargo, la moderación es clave debido a los posibles niveles de mercurio en el atún, especialmente para mujeres embarazadas o niños pequeños. Como parte de una dieta variada, el atún al vapor es una excelente elección para personas que buscan una fuente magra y de alta calidad de proteínas sin exceso de calorías ni ingredientes procesados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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