1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 6.2 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tomate al vapor
Los tomates al vapor son un plato sencillo pero sabroso que resalta la dulzura natural y el sabor ácido de los tomates frescos. Popular en diversas cocinas, incluyendo la mediterránea y la asiática, el vapor conserva los nutrientes de la fruta mientras ablanda su textura para facilitar la digestión. Los tomates son ricos en antioxidantes como el licopeno, que apoya la salud cardíaca y puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. También proporcionan vitaminas esenciales como la vitamina C, potasio y vitamina K, contribuyendo a la salud de la piel, la función inmunológica y el correcto funcionamiento muscular. El vapor elimina la necesidad de añadir aceites, manteniendo el plato bajo en calorías y grasas, lo que lo hace ideal para el control de peso. Sin embargo, la sal u otros condimentos utilizados en la preparación deben ser moderados para evitar un exceso de consumo de sodio. Los tomates al vapor pueden ser disfrutados como acompañamiento, incorporados en ensaladas o mezclados en sopas, lo que los convierte en una adición versátil y rica en nutrientes a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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