1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.1 g | 18% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.2 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 314.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About judías verdes al vapor
Las judías verdes al vapor son un plato simple y nutritivo celebrado por su sabor fresco y crujiente y su versatilidad en las cocinas globales. Originarias de América Central y del Sur, las judías verdes han trascendido fronteras, encontrando un lugar en todo, desde salteados asiáticos hasta guarniciones europeas. Esta preparación implica vaporizar las judías para preservar su color vibrante, su dulzura sutil y su contenido de nutrientes. Repletas de vitaminas A, C y K, las judías verdes son una excelente fuente de antioxidantes y fibra, promoviendo una digestión saludable y la función inmunitaria. Bajas en calorías y libres de colesterol y grasa, son una elección amigable para el corazón para cualquier comida. Sin embargo, el exceso de sal o salsas densas pueden disminuir sus beneficios para la salud. Opta por sazonar ligeramente con aceite de oliva, ajo o limón para realzar su sabor natural mientras mantienes su integridad nutricional. Perfectas como plato único o acompañadas de proteínas, las judías verdes al vapor son una adición saludable a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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