1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 400 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 198 mg | 15% | |
| Hierro | 5.4 mg | 30% | |
| Potasio | 1116 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas al vapor con ajo y sésamo
Las Espinacas al Vapor con Ajo y Sésamo es un plato simple y nutritivo inspirado en la cocina del Este de Asia, particularmente en sabores chinos y coreanos. Este saludable acompañamiento combina espinacas tiernas al vapor, ajo fragante y semillas de sésamo, a menudo terminado con un chorrito de salsa de soja o aceite de sésamo. Las espinacas están cargadas de vitaminas A, C y K, así como de hierro, calcio y antioxidantes, convirtiéndolas en una elección rica en nutrientes. El ajo añade un impulso de sabor junto con compuestos naturales que pueden apoyar la salud del corazón y la inmunidad. Las semillas de sésamo y el aceite de sésamo aportan grasas saludables y minerales como magnesio y zinc. El plato es bajo en calorías e ideal para comidas equilibradas, aunque el contenido de sodio puede aumentar si se agrega salsa de soja. Su simplicidad y sabores vibrantes lo convierten en una adición saludable y accesible a una variedad de cocinas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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