1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 28.3 g | 56% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lubina al vapor y pasta
El Mero al Vapor con Pasta es un plato de fusión sabroso arraigado en la cocina europea, a menudo mezclando influencias de las tradiciones italianas y mediterráneas. El mero se cuece al vapor suavemente, conservando su ternura natural y realzando su textura suave y escamosa. Normalmente acompañado de pasta integral o tradicional, el plato incluye una salsa ligera a base de aceite de oliva, hierbas frescas como perejil o albahaca, y vegetales ricos en nutrientes como tomates cherry, espinacas o calabacines. El mero es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón y la función cerebral. La incorporación de aceite de oliva añade grasas saludables, mientras que los vegetales proporcionan vitaminas esenciales y fibra. Elegir pasta integral aumenta los carbohidratos complejos y la fibra dietética, haciendo que el plato sea más equilibrado. Sin embargo, hay que vigilar los niveles de sodio en las salsas preelaboradas y garantizar el control de las porciones, ya que la pasta puede aumentar el contenido calórico. En general, el Mero al Vapor con Pasta es una comida saludable que combina el sabor con beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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