1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.8 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 8.8 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.7 mg | 2% | |
| Hierro | 3.0 mg | 16% | |
| Potasio | 345.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinua al vapor
La quinua al vapor es un grano rico en nutrientes que ha sido cultivado durante miles de años, originario de la región andina de América del Sur. Conocida como un "superalimento", la quinua es naturalmente libre de gluten y está repleta de proteínas completas, que contienen los nueve aminoácidos esenciales. También es una excelente fuente de fibra, magnesio, fósforo, ácido fólico y hierro, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón que apoya la digestión y la producción de energía. Con una textura esponjosa y sabor a nuez, la quinua al vapor sirve como una base versátil para una variedad de platos y cocinas, incluyendo ensaladas, salteados y bowls mediterráneos. Baja en grasas y libre de colesterol, es una alternativa saludable a los granos refinados como el arroz blanco o la pasta. Aunque la quinua es altamente nutritiva, el control de las porciones es clave ya que contiene carbohidratos. El vapor garantiza una pérdida mínima de nutrientes, siendo un método óptimo para disfrutar de sus beneficios mientras se aprecia su sabor sutil.
