1 serving (150 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
206.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 984.1 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About papa al vapor
Las papas al vapor son un plato simple y nutritivo que se disfruta en todo el mundo, especialmente en las cocinas europeas y americanas. Hechas al vapor suavemente enteras o troceadas, esta preparación conserva su sabor natural y nutrientes. Las papas son ricas en vitaminas como la vitamina C y B6, así como en minerales esenciales como potasio y magnesio. También son una buena fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía duradera. El vapor retiene el mayor contenido de nutrientes en comparación con hervir o freír, ya que evita la pérdida de nutrientes al agua o a las grasas añadidas. Bajas en calorías y naturalmente libres de grasa, las papas al vapor pueden favorecer la salud cardíaca y la digestión cuando se consumen con moderación. Sin embargo, combinarlas con ingredientes altos en calorías como mantequilla o crema agria puede aumentar significativamente su contenido calórico y de grasa. Para una opción más saludable, sazónalas con hierbas, aceite de oliva o un chorrito de limón. Las papas al vapor son una adición versátil, de fácil digestión y satisfactoria a comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
