1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 63.5 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 5.6 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papa y zanahoria al vapor
El puré de patata y zanahoria es una combinación simple pero sabrosa de dos vegetales nutritivos, a menudo disfrutada en muchas cocinas de todo el mundo. Este plato, común en la cocina occidental y europea, se centra en una preparación mínima para conservar los sabores y nutrientes naturales de los ingredientes. Las patatas proporcionan una buena fuente de carbohidratos complejos, potasio y vitamina C, mientras que las zanahorias son ricas en betacaroteno, fibra y antioxidantes. Bajo en grasa y colesterol, al vapor estos vegetales conservan sus vitaminas y minerales mientras ofrecen una textura tierna sin necesidad de añadir aceites o condimentos intensos. Este plato es una excelente elección para una alimentación saludable, apoyando la digestión, la salud inmunológica y la energía. Sin embargo, se debe controlar el tamaño de las porciones y los ingredientes adicionales como mantequilla o sal para evitar el exceso de calorías o sodio. El puré de patata y zanahoria ejemplifica una cocina limpia, saludable y versátil que encaja perfectamente en dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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