1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez Pompano al vapor
El pargo al vapor es un plato ligero y sabroso arraigado en la cocina asiática, particularmente popular en la cocina china y del sudeste asiático. Esta preparación generalmente implica un pargo entero, cocido al vapor suavemente con ingredientes aromáticos como jengibre, cebolletas, salsa de soja y aceite de sésamo. Conocido por su sabor delicado y ligeramente dulce, el pargo es una fuente magra de proteínas, rica en ácidos grasos omega-3 que promueven la salud del corazón y del cerebro. El vapor conserva sus nutrientes naturales sin añadir grasas innecesarias, convirtiéndolo en una elección saludable para quienes cuidan su dieta. El pargo también es una buena fuente de vitaminas B12 y D, junto con minerales esenciales como selenio y yodo, que contribuyen al metabolismo y la función tiroidea. Sin embargo, los altos niveles de sodio en las salsas a base de soja pueden afectar a quienes controlan su ingesta de sal. Ideal para una comida nutritiva y baja en calorías, el pargo al vapor combina ingredientes saludables con sabores vibrantes y métodos de cocción tradicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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