1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
26 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 130 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 4.4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 210 mg | 16% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 504 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pak choi al vapor
El Pak Choy al vapor, también conocido como bok choy, es una verdura de hoja verde ampliamente utilizada en la cocina china y otros platos asiáticos. Denso en nutrientes y bajo en calorías, es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de minerales como calcio y potasio. Rico en fibra, apoya una digestión saludable, mientras que sus antioxidantes promueven el bienestar general. Al vapor se conserva su contenido nutricional y su delicado sabor, convirtiéndolo en una opción popular para un plato acompañante ligero y saludable. Caracterizado por tallos blancos crujientes y hojas verdes tiernas, el Pak Choy tiene un ligero sabor dulce y terroso que complementa una variedad de comidas. Está libre de colesterol, grasas saturadas y azúcares añadidos, alineándose con hábitos alimenticios saludables para el corazón. Sin embargo, las personas con afecciones de tiroides podrían consumirlo con moderación debido a sus propiedades naturales goitrogénicas. Versátil y cargado de nutrientes, el Pak Choy al vapor es una adición simple pero impactante a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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