1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.5 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.3 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 133.3 mg | 44% | |
| Sodio | 1025.0 mg | 44% | |
| Carbohidratos Totales | 17.5 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 56.1 g | 112% | |
| Vitamina D | 211.1 mcg | 1055% | |
| Calcio | 158.3 mg | 12% | |
| Hierro | 9.4 mg | 52% | |
| Potasio | 888.9 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mejillones al vapor
Los mejillones al vapor son un platillo de mariscos sabroso que suele asociarse con las cocinas europeas, en especial con las tradiciones culinarias francesas y belgas. Preparados al vapor con suavidad en un sabroso caldo de ajo, vino blanco y hierbas, este plato es conocido por su sabor delicado y su textura tierna y jugosa. Los mejillones son una fuente poderosa de nutrientes, ricos en proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas B12 y C, y minerales esenciales como hierro y selenio. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y un sistema inmunológico fuerte. Bajos en calorías y grasas, los mejillones al vapor son una opción saludable para muchas dietas. Sin embargo, pueden ser altos en sodio dependiendo de la preparación, y las personas con alergias a los mariscos deben evitarlos. Su naturaleza versátil los convierte en un popular aperitivo o plato principal, que suele servirse con pan crujiente o papas fritas para darse un gusto.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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