1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras al vapor mixtas
Las Verduras Mixtas al Vapor son una mezcla diversa y colorida de productos frescos de temporada, típicamente incluyendo brócoli, zanahorias, coliflor, calabacín y judías verdes. Surgiendo como un método de preparación básico en muchas cocinas globales, el vaporizado es a menudo preferido por conservar los nutrientes naturales, el sabor y los colores vibrantes de los ingredientes. Este plato es bajo en calorías y rico en vitaminas esenciales, minerales y fibra dietética, lo que lo convierte en una excelente elección para la salud del corazón, la digestión y el bienestar general. Al evitar grasas añadidas o salsas pesadas, el vaporizado enfatiza los beneficios para la salud intrínsecos de las verduras manteniendo los niveles de sodio mínimos. Sin embargo, debes tener cuidado con los acompañamientos como la mantequilla o el queso, que pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Las Verduras Mixtas al Vapor son versátiles, deliciosas e ideales como plato acompañante o como una entrada ligera y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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