1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 40 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 15.8 g | 56% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 18 g | 36% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38 mg | 2% | |
| Hierro | 6.6 mg | 36% | |
| Potasio | 738 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas al vapor
Las lentejas al vapor son una legumbre densa en nutrientes comúnmente destacada en las cocinas del Medio Oriente, India y Mediterránea. Repletas de proteínas, fibra y minerales esenciales como hierro, magnesio y ácido fólico, son una excelente opción para vegetarianos y cualquier persona interesada en una nutrición basada en plantas. Este plato saludable se prepara al vapor suavemente las lentejas, preservando su sabor terroso natural y su textura tierna. Bajas en grasa y libres de colesterol, las lentejas son conocidas por apoyar la salud del corazón, la digestión y la producción de energía. Su índice glucémico bajo las hace ideales para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Aunque las lentejas son altamente nutritivas, combinarlas con verduras frescas o cereales integrales puede complementar su perfil de aminoácidos para una comida completa. Presta atención a las porciones, ya que su contenido de carbohidratos puede sumar. Versátiles y satisfactorias, las lentejas al vapor son un alimento básico en dietas bien equilibradas en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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