1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 8.3 g | 29% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras verdes al vapor
Las Verduras Verdes al Vapor son un plato acompañante lleno de nutrientes con verduras frescas como brócoli, espinacas, judías verdes y calabacines. Este plato versátil es popular en muchas cocinas, incluyendo la asiática, mediterránea y estadounidense, debido a su simplicidad y beneficios para la salud. El vapor conserva las vitaminas naturales y minerales, como la vitamina C, vitamina K, fibra y antioxidantes, mientras mantiene una textura tierna y crujiente. Bajo en calorías y grasa, es una excelente opción para el control de peso y la salud del corazón. Estas verduras apoyan la digestión y la función inmune, haciéndolas ideales para dietas equilibradas. Evita el sobre-vapor para conservar los nutrientes y añada un mínimo de condimentos para mantener su valor saludable. Perfectas como acompañamiento ligero o base para combinaciones de sabores creativas, las Verduras Verdes al Vapor encarnan la alimentación saludable mientras proporcionan una nutrición esencial.
