1 serving (30 grams) contains 45 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 80.0 g | 29% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 14.4 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 128.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 960 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ajo al vapor
El ajo al vapor es un ingrediente lleno de sabor y nutrientes comúnmente utilizado en varias cocinas, incluyendo platos mediterráneos, asiáticos y del Medio Oriente. Proveniente del versátil bulbo de ajo, el vapor suaviza su sabor fuerte en un aroma suave y ligeramente dulce mientras conserva sus propiedades saludables. Rico en vitaminas C y B6, manganeso y selenio, el ajo es conocido por sus antioxidantes y compuestos de azufre, especialmente la alicina, que puede ayudar a respaldar la función inmunológica, la salud del corazón y la reducción de la inflamación. El vaporizar el ajo asegura que mantenga gran parte de su valor nutricional sin los agregados de grasas al freírlo o asarlo. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el consumo excesivo puede causar malestar digestivo en personas sensibles. El ajo al vapor combina maravillosamente con vegetales, proteínas y granos, convirtiéndolo en una adición versátil a una dieta equilibrada mientras mejora tanto el sabor como los beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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