1 serving (150 grams) contains 180 calories, 32.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 50.5 g | 101% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al vapor con hierbas
El Pescado al Vapor con Hierbas es un plato sabroso enraizado en las cocinas asiática y mediterránea, que muestra el sabor natural del pescado fresco acompañado de hierbas aromáticas como cilantro, perejil, jengibre o limoncillo. Normalmente aderezado con salsas ligeras como salsa de soja o jugo de limón, este plato se cuece al vapor suavemente para retener la humedad y preservar los nutrientes. Es una comida baja en grasas, rica en proteínas y cargada de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Las hierbas proporcionan antioxidantes y vitaminas esenciales, promoviendo beneficios inmunológicos y antiinflamatorios. Las bajas temperaturas de cocción y la falta de aceites añadidos hacen de este plato una opción más saludable en comparación con sus contrapartes fritas. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar si se condimenta en exceso con salsa de soja o sal, algo a considerar para aquellos que monitorean la presión arterial. Combinarlo con verduras al vapor o cereales integrales crea una comida equilibrada y rica en nutrientes adecuada para diversos estilos de vida dietéticos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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