1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 220.8 mg | 73% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevo al vapor con tofu
El Huevo al Vapor con Tofu es un plato delicado originario de la cocina asiática, a menudo valorado por su simplicidad y equilibrio nutricional. Este plato combina tofu extremadamente suave con huevos al vapor, ricos en sabor, generalmente sazonados con salsa de soja, aceite de sésamo y decorados con cebolletas. Ocasionalmente, se agregan carne, champiñones o mariscos para obtener una textura y proteínas adicionales. El tofu proporciona una fuente de proteína de alta calidad a base de plantas, calcio y nutrientes bajos en grasa, mientras que los huevos contribuyen con vitaminas esenciales como la B12 y minerales como el selenio. El vapor conserva la integridad nutricional del plato y minimiza la cantidad de grasas añadidas. Sin embargo, las variantes con salsa de soja pueden introducir niveles más altos de sodio, dependiendo de la receta. Como una comida versátil y ligera, es ideal para aquellos que buscan una opción saludable y baja en calorías sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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