1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 26.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 266.7 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor y brócoli al vapor
El brócoli y coliflor al vapor es un plato sencillo pero lleno de nutrientes que realza los sabores naturales de estos dos vegetales poderosos. Un básico en muchas cocinas de todo el mundo, especialmente en dietas conscientes de la salud y vegetarianas, este plato suele implicar el vapor ligero de floretes frescos para preservar su vibrante color, textura crujiente y valor nutricional. La coliflor aporta fibra, antioxidantes, y las vitaminas C y K, mientras que el brócoli añade vitamina A, ácido fólico y potasio a la mezcla. Bajo en calorías y grasas, este plato apoya la digestión, la salud inmunológica y la salud del corazón, lo que lo hace ideal para una alimentación equilibrada. Aunque es inherentemente saludable, la cocción excesiva puede disminuir el contenido de nutrientes, y adiciones pesadas como salsas de queso pueden aumentar el contenido calórico. Versátil y lleno de nutrientes esenciales, el brócoli y coliflor al vapor es un excelente acompañamiento para complementar una amplia variedad de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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